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허정연의 스쿼시

강사 프로필 프로그램 소개 짧은 시간, 최고의 운동 효과를 경험 할 수 있습니다. 체력, 다이어트, 스트레스 해소까지 한번에 즐길 수 있습니다. 운동 효과 전신 근력, 심폐지구력, 순발력을 동시에 키울 수 있는 최고의 전신 운동입니다. 칼로리 소모가 높아 다이어트와 스트레스 해소에도 효과적입니다. 프로그램 특징 그룹수업을 통해 유산소적 운동량이 많으며 운동의 즐거움에 활용하는 게임 수업 및 포인트 레슨 수업을 합니다. 프로그램 정보 프로그램 시간 최대정원 장소 스쿼시 A17 월, 수 17시 10명 학생문화관 스쿼시장 스쿼시 A18 월, 수 18시 스쿼시 A19 월, 수 19시 ※ 허정연 강사님의 스쿼시 수업은 1시간 * 주 2회 수업입니다.
- 작성자사회체육교육센터 관리자
- 작성일2026.07.28
- 조회수78
김동훈의 스쿼시

강사 프로필 프로그램 소개 스쿼시는 1분당 15칼로리 이상의 에너지를 소모시키는 운동으로써 다른 종목에 비교될 수 없는 박진감과 벽면에 볼이 부딪쳐 울리는 강렬한 파열음으로 쌓인 스트레스를 해소해줍니다. 운동 효과 경기를 통해 다이어트, 심폐기능 강화, 유연성, 순발력, 지구력등 모든 체력요소 신장에 효과가 뛰어난 전신운동으로 고차원적인 현대적 스포츠입니다. 프로그램 특징 그룹수업을 통해 유산소적 전신운동을 하면서 운동량이 아주높고 게임 수업과 개인 레슨을 통해서 운동의 재미와 즐거움을 얻을 수 있는 수업입니다. 프로그램 정보 프로그램 시간 최대정원 장소 스쿼시 B17 화, 목 17시 10명 학생문화관 스쿼시장 스쿼시 B18 화,목 18시 스쿼시 B19 화,목 19시 ※ 김동훈 강사님의 스쿼시 수업은 1시간 * 주 2회 수업입니다.
- 작성자사회체육교육센터 관리자
- 작성일2026.07.28
- 조회수79
강재열의 스쿼시

강사 프로필 프로그램 소개 재미있고 쉽게 라켓 운동을 즐기면서 체력도 키우고 스트레스도 해소할 수 있습니다. 운동 효과 짧은 시간에 전신 근력, 심폐지구력을 향상 시킬 수 있습니다. 프로그램 특징 되도록 개개인의 운동 능력에 맞는 수준의 강습을 해드립니다. 프로그램 정보 프로그램 시간 최대정원 장소 스쿼시 A07 월, 수, 금 7시 10명 학생문화관 스쿼시장 스쿼시 A08 월, 수, 금 8시 스쿼시 A09 월, 수, 금 9시 스쿼시 A10 월, 수, 금 10시 ※ 강재열 강사님의 스쿼시 수업은 1시간 * 주 3회 수업입니다.
- 작성자사회체육교육센터 관리자
- 작성일2026.07.28
- 조회수86
박지선의 테니스

강사 프로필 프로그램 소개 개인별 기초기술부터 그룹 트레이닝, 실전 게임까지 한 수업에서 모두 경험할 수 있는 체계적인 토요 테니스 프로그램입니다. 운동과 배움, 즐거움을 함께 채우며 건강한 주말 운동 습관을 만들어 보세요. 운동 효과 반복적인 기술 훈련과 다양한 움직임을 통해 심폐지구력, 근력, 민첩성 등 전신 체력을 균형 있게 향상시킵니다. 충분한 운동량으로 체지방 감소와 스트레스 해소에 도움을 주며 건강한 운동 습관을 형성합니다. 테니스 실력 향상은 물론 활력 있는 일상과 운동의 성취감을 함께 경험할 수 있습니다. 프로그램 특징 개인의 수준에 맞춘 기초기술부터 그룹 트레이닝, 실전 게임까지 단계별로 체계적으로 진행합니다. 다양한 드릴과 게임형 프로그램을 통해 쉽고 즐겁게 실력을 향상시킬 수 있습니다. 기술 향상과 운동 효과를 함께 경험할 수 있는 실전 중심의 토요 테니스 클래스입니다. 프로그램 정보 프로그램 시간 최대정원 장소 테니스 F10 토 10시 12명 테니스장 테니스 F12 토 12시 테니스 F14 토 14시 ※ 테니스 수업은 2시간 * 주 1회 수업입니다.
- 작성자사회체육교육센터 관리자
- 작성일2026.07.28
- 조회수92
김효진의 테니스

강사 프로필 프로그램 소개 그룹 레슨으로 고강도의 신체적 활동을 통한 체력 향상 및 단•복식 경기를 통해 즐거움까지 챙길 수 있는 프로그램입니다. 운동 효과 힘과 근력 강화 등 신체 능력을 향상시키고 집중력, 민첩성 등을 키울 수 있는 전신운동입니다. 미니 게임, 단식•복식 경기 등 여러 종류의 게임을 통해 심폐지구력 향상과 유산소 운동의 효과가 있습니다. 프로그램 특징 개인별 진도에 따라 수업 진행이 이루어지며, 초보자 그룹과 숙련자 그룹으로 나누어 수준별로 단•복식 경기에 필요한 게임 능력을 배웁니다. 강사 선생님과 랠리 및 경기를 함께 할 수 있습니다. 프로그램 정보 프로그램 시간 최대정원 장소 테니스 C17 수 17시 12명 테니스장 테니스 E10 금 10시 테니스 E12 금 12시 테니스 E14 금 14시 ※ 테니스 수업은 2시간 * 주 1회 수업입니다.
- 작성자사회체육교육센터 관리자
- 작성일2026.07.28
- 조회수76